Café_face

¿Te apetece un delicioso café?

Seguro que eres una de esas personas que empieza el día con uno, quedas con amigos para tomar un buen café o terminas una deliciosa comida con él, y es que por su aroma y sabor inconfundible, el café, es una de las bebidas favoritas. 

A día de hoy es la segunda bebida natural más consumida del mundo pero para que el café sea beneficioso para la salud es importante no abusar de él y no pasar el límite de consumo recomendado de cafeína. Por lo que no es recomendable tomar más de 4 tazas al día.

Beneficios del café

  • Contiene nutrientes esenciales y es la mayor fuente de antioxidantes.
  • Mejora algunos aspectos de la función cerebral favoreciendo la concentración.
  • Nos ayuda a quemar grasas. La cafeína es una de las pocas sustancias naturales que ayudan a la quema de grasa.
  • Mejora el rendimiento físico ya que la cafeína aumenta los niveles de adrenalina.
  • Reduce el riesgo de padecer ciertas enfermedades tales como la diabetes, la depresión o enfermedades neurodegenerativas y cardiovasculares.

 

La cafeína es el componente más importante del café y también el psicoactivo más consumido del mundo.

 

¿Qué provoca la cafeína?

Actúa en nuestro cerebro nada más tomarla, nuestras neuronas empiezan a trabajar más rápido. Pero además, actúa como bloqueo contra otra sustancia llamada adenosina, que es la que provoca sensación de cansancio. Es por lo que el café mejora el ánimo, los niveles de energía, la memoria o nuestros tiempos de reacción.

 

 

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